Cara amiga,
Como você viu na aula anterior existem diversos motivos para se fazer o zero contato após um término.
Qual é a lógica do zero contato de maneira resumida?
É muito simples: a ideia é dar um tempo e espaço para a outra pessoa e para si mesma após o término.
Mas entendo que em muitas situações não será possível ficar 100% sem contato com o ex e por isso existe uma alternativa que também funciona muito bem.
E essa técnica se chama: Contato limitado.
O que é contato limitado?
É basicamente tentar ter o mínimo de contato possível e quando tiver o contato vai ser somente para coisas ligados ao que precisa ser resolvido.
Seja profissional.
Seja para estudos.
Seja para lidar com filhos.
Seja para lidar com as contas da casa onde moram.
Nos casos que vocês estudam na mesma sala de aula da faculdade, escola, curso ou nas situações em que você possui filhos com o ex ou que moram ainda na mesma casa, frequentam a mesma academia, talvez trabalham no mesmo lugar, são donos da mesma empresa, tem um bebê dele…Entre outros motivos que a obrigue a ter contato o ex ao longo do tempo.
O ideal então…
Será diminuir o máximo possível o contato e claro, evitar falar sobre o relacionamento de vocês dois nessa fase.
Vamos analisar cada caso em mais detalhes:
#Se você tem um bebê dele!
Vejo constantemente isso acontecer…
O homem deixando a esposa com um bebê para cuidar.
Mas uma vez que eles se separam amigavelmente, ou quando o homem vai embora, geralmente fica querendo entrar em contato constantemente apenas para ter notícias de como está o bebê que é filha(o) dele.
Qual a solução?
É usar o contato limitado.
Tente manter as conversas com ele somente sobre questões relacionadas a criança de vocês.Trate de apenas assuntos ligadas ao Bebê ou do que achar necessário resolver com ele. E mais nada.
Seja breve.
Fale apenas o necessário.
Diga apenas o essencial. E se mostre indisponível.
E não dê nenhuma satisfação para ele em relação a sua vida pessoal.
Evite falar sobre o relacionamento por favor.
Seja educada com ele. Trate-o bem e o encare como sendo seu amigo.
Mas seja indiferente.
E corte a conversa falando que tem um compromisso, que está ocupada agora ou algo do tipo se ver que o papo está alongando demais.
Precisa ter contato o mínimo possível.
E outra coisa super importante:
Nunca use o filho para tentar chamar atenção do ex pra você.
Como assim?
Vamos supor que o seu ex manda uma mensagem perguntando como está o bebê, você irá responder apenas a pergunta dele sobre o bebê.
O que vejo muitas mulheres fazendo é o seguinte:
Enviar fotos ou mandar uma mensagem de algo que não seja tão importante do bebê para o ex (sem que ele tenha pedido) com o objetivo de tentar conversar com ele.
Não é o certo a se fazer mesmo que seja para conversar sobre o bebê.
Por quê?
Porque de forma indireta a sua atitude faz com que o seu ex pense que você está usando o filho(a) para chamar sua atenção e conversar com ele, isso não é legal.
Agora…
Nos casos ligados a saúde, cuidados, pensão, suporte e apoio ao bebê… você deve entrar em contato sim, se sentir necessidade. A criança precisa estar em primeiro lugar nesses momentos.
–“Meu ex-namorado e eu trabalho no mesmo escritório e estou no período sem contato. Eu vou ter que vê-lo todos os dias. Eu estou evitando ele completamente. Há alguma coisa em particular que eu deva ter em mente?”
Tanto no trabalho como na faculdade, escola ou curso você deverá usar a regra do contato limitado.
No trabalho vocês precisam estar se falando para fazer ou resolver alguma coisa.
Nessa situação…
Você irá manter contato com ele somente para resolver assuntos do trabalho, você não irá aproveitar a situação para puxar conversa com o seu ex, nada disso, somente o necessário. Ponto final.
A mesma coisa se encaixa na faculdade, escola ou curso, se você demonstrar que está chateada, irritada e zangada vai parecer um comportamento infantil da sua parte, por isso se esforce para agir naturalmente como se nada tivesse acontecido.
Sei que é difícil você está olhando e vendo ele todos os dias.
Mas eu sei que você é capaz de fazer isso.
Seja forte.
Você consegue.
E não se esqueça, de sempre demonstrar estar e soar feliz, alegre, otimista, positiva e de bem com a vida… seja positiva.
E se meu ex insistir em conversar comigo em algum desses locais, o que devo falar?
Nesses lugares onde você terá que vê-lo todos os dias…
Deve-se manter mais firme e não deixar que as coisas saiam dos trilhos.
Se ele querer conversar contigo, diz que ainda não se sente pronta para falar sobre o rompimento com ele.
Exemplo do que dizer:
–“Desculpa, mas não me sinto pronta para falar sobre isso com você agora ok.”
#### Se você é casada e tem filhos dele (NÃO moram juntos, porém moram perto)
–“Eu não me sinto confortável compartilhando todos os detalhes arco, mas eu queria saber como eu posso implementar a regra zero contato? Nós temos um filho juntos e ainda moramos perto.”
Nesse caso aplique o contato limitado.
Você irá falar apenas de coisas relacionadas ao filho(s) de vocês.
Se ele querer conversar sobre o relacionamento e você ainda não estiver preparada para esse tipo de conversa, então fale pra ele que ainda não está pronta para falar da vida pessoal agora, e que quando estiver pronta, você irá chamá-lo ou procura-lo para conversarem a respeito com mais calma.
Exemplo do que dizer
-“Desculpa, mas ainda não me sinto confortável para conversar sobre esse assunto com você no momento, quando estiver, eu te procuro tabom…”
Mostre sempre otimista, feliz, bem, segura e confiante como se já tivesse superado o acontecido.
E por favor…
Trabalhe a cada dia no seu desenvolvimento e evolução pessoal para que você chegue em uma situação onde isso realmente seja real e não apenas fingimento da sua parte.
#### Se vocês ainda moram juntos (na mesma casa) mas não tem filhos?
—“Mas como vou fazer isso quando ainda moramos juntos? Eu o machuquei novamente, chamando-o de um nome que eu não deveria ter pela segunda vez e agora moramos juntos para terminar um contrato. Tudo o que ele quer fazer é sair, mas disse que não vai me deixar enforcada. Socorro!! O que eu faço?“
Morar junto faz com que a outra pessoa tenha acesso total a sua vida.
Mas ainda dá para usar a regra do contato limitado.
Como?
A mesma coisa se aplica aqui…
Você irá ter contato com o seu ex só quando for tratar de assuntos relacionados a casa de vocês e somente se for realmente importante e necessário (ou coisas que julgar ser importante mesmo), mas nada de assuntos pessoais ou sobre o relacionamento por enquanto.
A melhor dica aqui é manter ocupada com coisas fora de casa, procure participar mais de hobbies, trabalhando em seus projetos, passeando mais vezes, quem sabe até mesmo viajar para ficar esse tempo longe dele.
Obs: Se você perceber que está difícil e praticamente impossível manter a regra apenas com o contato limitado, por exemplo vocês ainda continuam discutindo, você não consegue se concentrar no que precisa ser feito na sua vida por está vendo o seu ex todos os dias, você não está conseguindo se estabelecer emocionalmente…
Nesse caso, recomendo que você se mude de casa, seria temporariamente.
Se não for possível mudar de casa ou se não quiser??
Ou se você achar que isso te prejudicaria (como correr risco de perder seus bens materiais casa ou carro na justiça depois ou algo do tipo, já que não sei o nível da situação e da gravidade aqui entre marido e mulher, só você mesma pode saber se vale a pena sair por enquanto ou não.)
Ou se simplesmente achar melhor continuar na casa. Ok está tudo bem. Se você ficar na casa, então seja forte e tente limitar o contato o máximo possível.
####E se ainda moramos juntos, com filhos e não tem como mudar de casa?
Nessa situação você irá manter contato limitado.
Falar apenas assuntos que tem a ver com a casa, filhos, dinheiro (e outras coisas que julgar ser realmente importante).
Como você sempre o verá, precisará arrumar um local na sua casa, onde você possa ficar para Pensar, meditar e ler enquanto tiver sobre o mesmo teto.
Um lugar onde ninguém te incomode, um lugar só seu, sabe!?
####Se vocês são donos da mesma empresa e precisam administrá-la juntos
O certo é não levar problemas pessoais para a empresa.
Nesse caso, você precisa ser forte e firme para manter sua postura como mulher trabalhadeira, guerreira e poderosa.
Você só deve falar sobre os assuntos relacionados a empresa ok.
Cenário 1- Frequentam a mesma academia e são alunos
É o mesmo princípio.
Você precisa fazer o contato limitado, se possível aplique 100% o zero contato.
Qual a solução?
- -Mudar de horário na academia;
- -Ou mudar de academia.
Cenário 2– Personal Trainer e o ex é o professor
A mesma coisa, contato limitado e se possível aplica o 100% de zero contato.
Qual a solução?
- -Mudar de horário na academia;
- -Ou mudar de academia.
Observação: Alguns personal trainer possui um horário especifico para trabalhar na academia, alguns trabalham em tempo parcial e outros em tempo integral.
Então, se você quiser apenas mudar de horário precisará saber quais são os horários que ele trabalha.
Quais são os horários do ex?
- -Só a parte da manhã?
- -Só a parte da tarde?
- -Só parte da noite?
- -Ou em tempo integral?
Ao saber, procure evitar o máximo encontrar com ele.
🚩Observação importante:
Nesses casos, onde você precisa sempre manter contato com o ex, moram juntos e não tem como mudar de casa, trabalhos, administrar a mesma empresa, estudar juntos…
Nessas situações pode acontecer de demorar um pouco mais para poder reconquistar o seu ex.
Você precisa ter *muuuuuita paciência* para não perder o controle da situação.
Se passou os 30 dias e você ainda não sente que está pronta e preparada para o primeiro contato mais íntimo com ele, prolongue um pouco mais a medida que sentir necessidade.
Você terá que ir fazendo as mudanças aos poucos, porque tem a parte emocional para cuidar (carência) que não é fácil, ainda mais tendo que ver o cara (ex) todo santo dia, fica ainda mais difícil a situação, entendo você perfeitamente.
Por isso, peço que seja forte e procure não falar sobre a relação de maneira nenhuma, se ainda não se sente pronta, se achar que precisa de mais dias, semanas ou meses… está tudo bem.
Mas por enquanto, não se preocupe.
No capítulo sobre *o primeiro contato: o que dizer e como se comportar* (daqui a pouco), eu vou entrar mais afundo nesse tema e tirarei todas as suas dúvidas ok.
Finalizamos esse capítulo.
🚩Aviso: Se você ainda tiver alguma dúvida em relação ao tema de *Zero Contato* com o ex deixe a sua pergunta nos comentários abaixo que irei te responder brevemente. Combinado!? Então ok.
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