Introdução

Cara amiga,

Após um término, existem 3 opções no geral no contexto da reconquista:

 1- Esquecer:

Porém, não existe essa palavra esquecer na vida amorosa.

Tira ela do seu vocabulário porque isso não é possível. Na psicologia se fala que só é possível se desapegar. Ninguém esquece, você procura trabalhar o desapego ao longo do tempo para seguir em frente com a sua vida.

A grande questão é que não é possível apagar nada na sua mente, o que é perfeitamente possível é fazer a REEDIÇÃO, ou seja, agente não apaga o passado mas podemos dar um novo significado a ele.

Você pode mudar a sua maneira de ver a situação. Porque a vida é uma escolha, você tem a todo momento o poder de escolher no que focar os seus pensamentos e atribuir os significados que desejar.

2- Uma boa e demorada CONVERSA:

Ter um bom diálogo com a pessoa após o término, pode ser o suficiente e muitas vezes somente com a conversa sincera já conseguiram se entenderem melhor… sendo muito sinceros, educados, respeitosos, calmos, honestos um com outro, gentis, abertos a melhorias e dispostos a entrarem em um acordo para o bem do relacionamento.

3- Fazer o zero contato ou contato limitado:

Essa lógica funciona para muitos casais e está baseada em dar um tempo estratégico após o término e explicarei o porque disso mais a frente.

Dito essas 3 opções…

Primeiro de tudo um aviso:

Entrar em zero contato por 30 dias.

• Não envie emails.
• Não envie mensagens.
• Não ligue.
• Não se embarre nele.
• Não procure ele.
• Não tenha nenhum tipo de contato.

Já para você que consegue ficar em zero contato.

Quero que você (suma da vida do ex por enquanto… se possível).

Tome um “chá de sumiço”. Corte totalmente o contato.

E mais a frente do programa vou te explicar tudo que você precisa fazer tabom.

Por quê?

Para você evitar cometer erros antes de saber o que precisa ser feito a partir de agora para aumentar as suas chances de reconquistá-lo mais a frente.

E antes de aprofundar na jornada da reconquista…

Deixe-me apresentar:

Quem sou eu?

Oie Ricardo Collins aqui😃🤗😊.

Eu sou um homem normal. Já com muitos anos de bagagem, experiência e muito pé na bunda que já levei nessa vida.

Mas vou te dizer uma coisa…

Vou ser bem sincero com você viu:

Nenhum pé na bunda me marcou tanto quanto essa tal de Renata.

E sendo um homem normal, de família, conselheiro de casais, coach e um futuro psicólogo (ainda em formação)…

Tento na medida do possível, mostrar para as mulheres que os homens são fáceis e simples de entenderem, só é preciso ter um pouquinho de paciência com nós, porque eu sei…

Nós homens somos todos uns jumentos-panacas-burros-bestas-mulas-cachorros pode colocar a selva inteira aqui…

Mas não podemos ignorar o fato de que….

Você ama os homens, não é!?

Se não… você não estaria querendo ter o seu ex de volta, não é verdade?😅🤭

Vai me dizer que não ama ele hen!?

Mesmo ele sendo um cavalo que é um poço de ignorância, um rinoceronte de tão brutamonte que é… uma mula que não te obedece, que muitas vezes dá vontade de amarrá-lo aos seus pés para lhe obedecer e comer na palma da sua mão, não é mesmo?

Eu sei que vocês mulheres se pudessem fariam isso kkkk.

Eu também amo as mulheres.

Amo contribuir.

Amo ajudar de alguma forma (por isso a minha paixão pela psicologia.)

E gosto de falar sobre relacionamentos. Sobre a psicologia por trás da mente masculina. Amo descomplicar o que vocês mulheres complicam tanto.

E isso está me levando mais longe do que eu imaginava.

Sonhava em ser psicólogo e em breve já me tornarei um.

Mas não esperava em lançar um programa focado na reconquista até que percebi a grande necessidade primeiro das minhas amigas em volta e depois pelas mulheres por esse mundão de meu Deus por onde passo.

Bom!

Eu sou Ricardo Collins muito prazer em te conhecer.

E eu só quero que você saiba que eu já passei por isso também.  Já estive no fundo do poço. Na lama da amargura e do sofrimento, com um sentimento de perda tão grande que tudo que fazia só parecia me deixar ainda mais desanimado.

Porque….

Fui despejado e abandonado pela pessoa que mais amava.

Com isso, passei por um mar de sentimentos negativos que não desejaria a nem ao meu pior inimigo.

Tudo começou em uma época em que estava feliz da vida. Até encontrar uma pessoa especial onde acabei me apaixonando e em seguida se tornou a minha namorada.

Essa pessoa no início era obcecada por mim e fazia de tudo para me ver feliz ao seu lado e de fato me sentia muito bem em todos os momentos que ficamos juntos.

Já estava falando comigo mesmo quase sempre “esta será a mulher que eu vou passar o resto da minha vida“.

Todo mundo dizia que formá-vos um par perfeito, já que fazíamos tudo juntos e era amorzinho pra cá e amorzinho pra lá, meu bem daqui e meu bem dali.

Mas o tempo sempre passa.

E com ele parece que as coisas mudam.

Aos poucos fui notando mudanças sutis nela.

Até que de céu, de repente, o namoro se tornou um inferno.

Essa pessoa começou a ficar distante, agir friamente e quase não me dava mais atenção como antes.

Até então, ela agia de forma espontânea e com muito alto-astral, o que deixara o ambiente alegre e divertido entre nós.

Agora, nas mesmas situações ela começou a me chatear cada vez mais. Ficar brava com qualquer coisinha boba e aos poucos passou a exercer mais poder e dominação na relação.

Foi como se da noite para o dia algum “bicho a tivesse picado” e a transformado de princesa para uma “ogra” sem coração.

A situação passou a ficar cada dia pior, até entrarmos em uma maré de bate e volta incontáveis vezes.

Brigávamos e terminávamos.

Depois acabávamos nos arrependendo e no final sempre voltávamos.

Era uma cachorrada sem tamanho.

E confesso pra você que nós dois era como “gato e cachorro”.

Nenhum dos dois tinha vergonha na cara.

Porque mesmo brigando sempre tentávamos voltar na esperança de fazer dar certo o relacionamento que parecia a mesma coisa que nadar contra a correnteza.

Pois precisava fazer muito esforço para a coisa funcionar sem que acontecesse algum probleminha que nos levasse a discussões, brigas e bate bocas sem controle nos levando a inúmeras vezes a terminar o namoro.

Foram meses com essa rotina de “ioiô“.

Sempre terminando e voltando.

Porque a pesar das diferenças e discussões aleatórias nos amávamos muito e quando a dor da saudade batia não aguentávamos ficar longe um do outro.

Mas o *tempo* foi se passando…

E as coisas foram só piorando cada vez mais.

O contato físico passou a ser cada dia mais raro.

O sentimento a essa altura era de que ela odiava estar debaixo do mesmo teto ou do chão que eu pisava.Depois de alguns meses, as coisas foram piorando, até “Ela” decidir por conta própria colocar um fim em tudo me chamando para conversar.

Me dar até calafrios quando leio um relato de alguma amiga me dizendo em detalhes quando o ex dela a chamaram para conversar.

Porque quando uma pessoa diz “precisamos conversar” sai de baixo pois coisa boa é que não é. E quando se trata de namoro ou casamento pode pegar as malas que o trem já está chegando.

Perdi uma pessoa que amava de verdade simplesmente porque eu não sabia o que fazer para reconquistá-la na época.

Eu não tinha ideia de como que faria essa pessoa voltar a me amar como antes.

Eu não fazia ideia de como que poderia fazê-la voltar a gostar de passar o tempo ao meu lado sem brigas e desentendimentos.

Eu não fazia ideia de como que poderia manter o relacionamento para sempre (formando família e sendo feliz com ela.)

Por não saber.

Simplesmente a perdi para outra pessoa.

Sim.

Ela escorregou pelas minhas mãos como um peixe banhado de lodo. E sabe o pior de tudo?

Eu a vi indo para os braços de outra pessoa.

Por isso, eu te entendo e sei como que você se senti nesse momento.

Depois da minha perda eu jurei para mim mesmo:

-“Que nunca mais eu iria passar por isso novamente”.

Poucas pessoas sabem mas…

O que me fez começar a dar conselhos de relacionamento para as mulheres foi justamente pela minha decisão no passado de nunca mais ter que passar pelo sentimento da perda de uma pessoa.

E por ter passado vários anos estudando sobre psicologia, PNL, relacionamentos e comportamento humano.

Aqui está o que descobri…

O código para a reconquista acontecer é baseado em 2 passos:

Até o momento você deve ter tido apenas atitudes que apelaram apenas para o lado lógico do cérebro do seu ex.

Atitudes que considero erros graves que atrapalham a reconquista como:

Entre muitos outros erros que ainda vou falar mais adiante desse programa.

Mas veja bem:

Atitudes ERRADAS como essas acima somente ataca o lado lógico da mente do seu ex ( e esse é o grande problema que leva ao fato disso não funcionar.)

E infelizmente, tentar convencer o ex a voltar contigo por meio da lógica é pura perda de tempo porque não funciona.

Porque a razão dele sempre vai falar para não voltar com você devido a tudo que já aconteceu entre vocês dois.

Um outro ponto importante:

É o fato que a partir do momento que você fica correndo atrás, se humilhando e atendendo aos caprichos do seu ex… automaticamente isso faz ele perder ainda mais o interesse em você.

Você perde o respeito diante do seu ex.

Cada uma dessas atitudes envia uma mensagem clara para o seu ex – que você é um mulher carente e desesperada que precisa desesperadamente estar com ele para ser feliz.

As consequências?

• • 1-Empurra-o para mais longe.
  • 2-Isso garante que ele tomou a decisão certa em acabar com esse relacionamento.

Pois o fato é que seu homem quer ficar com a mulher que ele conheceu no início de tudo, não com a mulher em quem você se tornou depois (a pegajosa, carente, ciumenta, dependente emocional, insegura, controladora, possessiva, cobradora e deprimida.)

Se você parecer carente demais, descontrolada emocionalmente e desesperada pela atenção e piedade dele, você vai acabar colocando muita pressão no relacionamento e em resposta a essa pressão, o seu ex vai provavelmente se afastar de tudo isso.

E não há nada que os homens odeiam mais do que uma mulher carente, desesperada e insegura demais – exatamente o oposto do que você era quando começou a namorar com ele (provavelmente.)

Provavelmente, você fez-se extremamente disponível para o seu ex, na esperança de que o seu ex pensasse e desejasse mais você.

Eu entendo o seu desespero.

Mas cuidado!

Infelizmente, não é assim que a atração funciona.

Porque o ser humano tem a tendência de desejar aquilo que não pode ter (e desvalorizar aquilo que se tem sobrando).

Portanto, correr atrás só piora ainda mais a situação na maioria das vezes.

E vejo isso acontecer constantemente por meio das minhas consultorias do dia a dia ao ajudar as pessoas a reatarem com o cônjuge.

Eu já fiz isso no passado, as minhas amigas já fizeram isso no passado, todas as minhas clientes já fizeram isso no passado, e o resultado?

Foi sempre o mesmo para todos nós.

O ex passou a querer se afastar cada vez mais, a nos ignorar, a nos rejeitar e até a nos bloquear nas redes sociais.

• O ex: Ele
• A ex: Ela

Não importa se é sexo masculino ou sexo feminino.

Isso acontece para o ex seja ele um homem ou seja ela uma mulher.

Pois se ele já tem toda a sua atenção.

Então, sentirá que lhe tem nas suas mãos.

Na maioria das vezes, seu ex pode estar infeliz após a separação.

Mas as suas ações e atitudes carentes e desesperadas fazem com que ele sinta que controla esse relacionamento.

Outro ponto é que:

Você não pode convencer seu ex logicamente a voltar.

Então…

Não adianta tentar usar a RAZÃO o tempo todo na reconquista. Ficar dizendo que vai mudar, que desta vez vai ser diferente e lhe fazendo mil promessas… afim de ganhar mais uma chance de voltar ao relacionamento.

Ela mais atrapalha do que ajuda nesse momento. 

Existe uma estratégia mil vezes melhor.

E ela se trata de a partir de agora você focar no lado emocional do cérebro do seu ex.

Porque esse é o lado que ele não pode controlar e você somente precisa saber apertar os botões certos para despertar nele o desejo, a atração e o amor por você novamente (e esses botões são pressionados através das suas atitudes corretas pelas quais vou mostrar em profundidade nas próximas aulas).

Enquanto isso…

Deixa eu esclarecer essa questão sobre a mente humana pra você.

A nossa mente é regida por dois lados:

Ou conhecido também como a mente consciente e a mente inconsciente ou subconsciente:

Nossa mente consciente está dentro de nosso controle ativo, enquanto a mente inconsciente está totalmente fora de nosso controle ativo.

A mente consciente lida com nossos pensamentos, enquanto a mente inconsciente é responsável por gerar nossas emoções e sentimentos. É por isso que também é conhecida como a mente emocional.

Existem 3 fatos sobre a mente humana:

Fato 1: Os pensamentos é que controla as emoções.

Entenda que as emoções são apenas resultados do que você anda pensando e colocando o seu foco.

Fato 2: A mente pensa somente através de imagens.

Repare que quando você pensa em algo, imediatamente você ver uma imagem que representa isso na sua mente.

Fato 3: A sua mente associa uma emoção a imagem pensada

Além de pensarmos em imagens, também associamos alguma emoção a ela e essa mesma emoção vem com base na nossa experiência de vida através dos nossos 5 sentidos: Visão, audição, tato, olfato e paladar.

Deixa eu te dar um exemplo simples:

-“Não pense em um elefante azul”

O que aconteceu agora?

Você provavelmente pensou em alguma coisa parecida com um elefante azul.

Vamos a outro teste simples… Leia essa frase:

-“O navio titanic afundou no mar”.

O que aconteceu novamente?

O sua mente provavelmente já visualizou uma imagem de um barco ou navio afundando. Não é verdade?

Então veja que temos um fato aqui:

A sua mente pensa o tempo todo em forma de imagens que representa a palavra lida ou ouvida de alguém (por meio dos 5 sentidos do corpo).

Como dito anteriormente…

O ser humano é capaz de pensar em uma imagem e em seguida associá-la a uma emoção.

Essa soma de uma imagem + uma emoção =um sentimento.

Vejamos um exemplo prático disso:

Eu quero que você pense nessa palavra que vou falar agora:

>> Cobra venenosa.

Qual é a emoção que a sua mente associa quando te digo a palavra “cobra venenosa”?

Muitas pessoas associam essas duas palavrinhas com a emoção do medo, nojo, pavor, desespero, que em seguida se transforma em sentimento, o sentimento é aquilo que você já *senti em seu corpo*, vem de sentir aquilo que foi pensado.

Imagem da cobra + uma emoção ligado ao medo de ser picada =sentimento de medo no próprio corpo

Portanto, temos uma conta simples aqui em relação aos PENSAMENTOS:

Imagem + emoção = sentimento

Trazendo esses fatos acima para o que está acontecendo com o seu ex…

Quando o seus ex lembra de você e do relacionamento que tiverem, logo aparecem várias imagens na mente dele que representa você e tudo que aconteceu.

Ele irá associar você a todo aquele mar de emoções de quando estava ao seu lado.

Provavelmente, foi o término e todos os problemas que envolverão e que levaram a separação do casal.

Veja o problema disso…

Ele irá focar nas emoções mais recentes, que são elas a raiva, ódio, ego ferido, irritação, tristeza, mágoa, medo, angústia, dor, nojo, rancor, decepção, orgulho, estresse, rejeição e todo tipo de ressentimento.

E essa soma de lembranças de você + emoções negativas = a sentimentos ruins que o faz querer se afastar de você.

Repetindo: Essa soma da sua imagem + emoções negativas associadas a ela gera em seu corpo físico todo tipo de sentimentos negativos em relação a você e ao relacionamento.

Olha a gravidade do problema.

Essa é uma das respostas que você tanto procurou para as questões:

• Por que ele não me deseja mais?
• Por que ele se afastou de mim?
• Por que ele me ignora completamente?
• Por que ele está me rejeitando?
• Por que ele me bloqueou?
• Por que ele não quer voltar comigo?

Então, se ele sente algo ruim, logo fica fácil entender agora que ele vai querer manter a distância de você.

Com todos esses ressentimentos…

É natural ele procurar se afastar de você, querer ficar longe de ti, querer correr de você, a te rejeitar, a te ignorar, a te tratar mal e até mesmo a te bloquear nas redes sociais na intenção ou na tentativa de deletar você da vida dele de uma vez por todas.

Por quê?

Porque esses sentimentos ruins o faz sofrer, o faz sentir mal.

E aqui está mais um fato:

Todo ser humano faz de tudo na vida para:

• 1-Alcançar o prazer (sentimentos positivos.)

ou

• 2-Para evitar a dor (sentimentos negativos.)

Nesse caso, o ex está fugindo da dor.

Veja que o resultado dessa equação faz com que o seu ex a veja como uma inimiga dele.

E que instintivamente vai querer evitar e até fugir de você como o “diabo foge da cruz“, ou pior ainda, ele pode aceitar somente no máximo ter sexo com você ou ficar contigo com o objetivo de suprir a carência física dele…

Como beijar na boca e ter uns amassos íntimos com você na tentativa de conseguir sexo sem compromisso (tudo isso com a visão extremamente egoísta, pensando apenas nele mesmo e sem intenção nenhuma de voltar ao namoro ou casamento.)

Dito tudo isso…

Qual a solução agora para dar a volta por cima de forma a você voltar a ter o controle da situação para reconquistá-lo?

Para corrigir esse problema você precisa a partir de agora focar no lado EMOCIONAL do seu ex, esquece o lado racional.

O problema está nas emoções. Nos sentimentos.

O que ele sente com você?

O que ele sente quando vem a sua imagem na cabeça dele e o que ele senti quando tem lembranças de tudo que envolve você e o relacionamento seja ele namoro ou casamento?

Porque lá vamos nós para mais um fato:

Sempre que ocorre uma batalha entre a mente consciente e o inconsciente, a mente inconsciente ganha de olhos fechados. Em outras palavras, as emoções pesam mais do que a lógica toda vez.

E você ver esse fato acontecer quase sempre com alguma casal que se separou mas que por algum motivo acabam voltando a relação depois de meses ou de até depois muitos anos longe um do outro.

Essa é a principal razão pela qual as pessoas se reconciliam, mesmo quando passaram por intensos abusos psicológicos, físicos e emocionais no relacionamento…

Mesmo acontecendo muitas brigas, falta de empatia, falta de respeito, falta de apoio, desentendimentos, traições, mentiras e muito desgaste…

A emoção sempre prevalece em cima da razão e — é justamente as emoções que fazem o casal reatar o relacionamento apesar de tudo de NEGATIVO que aconteceu entre ambos.

Veja bem:

Do ponto de vista lógico, retornar com a pessoa que abusou de você de alguma forma dentro do relacionamento é uma péssima ideia.

No entanto…

Quando você tem um grande desejo emocional de estar com essa pessoa novamente, você esquece toda a lógica e passa a prestar atenção às suas emoções (no que você ainda sente por essa pessoa positivamente e esse sentimento é o que faz você correr atrás dele desesperadamente na esperança de reconquistá-lo.)

Da mesma forma, uma vez que você apela para o lado emocional da mente do seu ex, você pode literalmente “dançar no seu próprio ritmo” e você passa a ter mais controle da situação afim de virar o jogo a seu favor… (porque as pessoas não possuem quase nada de controle sobre a mente emocional.)

E é aqui que está a grande “brecha na mente do seu ex” na qual você pode explorar afim de despertar no seu ex o desejo, a atração e o amor novamente afim de fazê-lo querer voltar correndo para os seus braços.

A resposta para essa pergunta nos leva ao segundo passo:

Veja bem:

Você agora já sabe que a mente sempre pensa em imagens e que em seguida sempre associa a alguma emoção no qual a partir dessa soma surge os sentimento em seu corpo.

Com essa ideia em mente…

Existem 3 emoções muito importantes que o seu ex definitivamente tem que sentir para que ele possa ficar com muito mais vontade de voltar com você e mais rápido:

• 1-Desejo
• 2-Atração
• 3-E Amor

Mas agora…

Provavelmente…

O seu ex quando pensa em você…

Quando aparece as lembranças recheadas de imagens de ti e tudo que aconteceu no relacionamento, misturado com as imagens surgem as emoções negativas associadas a elas.

E o resultado?

Você já deve imaginar… né!!?🤔😏

Sentimentos negativos toma conta da sua mente e do seu coração.

Toda a mágoa, o rancor, medo, nojo, pavor, dor, tristeza e raiva domina o seu ser por completo, o que o faz querer ficar a quilômetros de distância de você.

Contudo…

Para facilitar na didática vou resumir tudo em 3 emoções negativas:

• 1- Ódio
• 2- Rejeição
• 3- E Raiva

Veja que…

Então, o seu ex deve estar sentindo ódio, rejeição e até mesmo raiva contra você por tudo que já aconteceu.

Por isso…

Para recuperar seu ex o mais rápido possível, você deve transformar o sentimento de raiva em desejo, rejeição em atração e ódio em amor.

Resumindo…

Para você aumentar as suas chances de ter o seu ex de volta precisa seguir dois passos:

Passo 1: Parar de focar no lado lógico da mente do ex para a partir de agora apelar para o lado emocional ou seja com a parte do inconsciente (que é parte do cérebro que as pessoas não tem 100% de controle.)

E..

Passo 2: Substituir as emoções e os sentimentos negativos associados a você (raiva, rejeição e ódio) por sentimentos positivos que é (+desejo, +atração e +amor.)

Anote isso abaixo em seu diário:

Todos nós humanos fazemos as coisas por dois motivos principais na vida:

• 1- Afastar-se da dor
• 2- Ou Para avançar em direção ao prazer

Observe que todas as suas ações na vida podem se resumir as essas duas coisas acima.

Consegue perceber isso?

Você como mulher ou está lutando para evitar a dor na vida ou está lutando para alcançar a sensação de prazer em tudo que faz. Ou ambos ao mesmo tempo. 

E veja bem:

A razão pela qual seu ex quis estar com você em primeiro lugar foi porque sentiu prazer em estar com você em namorar ou se casar contigo.

Mas no final do relacionamento ou devido a todos os problemas que foram acontecendo entre ambos, seu ex provavelmente começou a vincular a dor a você e isso acabou levando à sua separação.

Isso não é algo lógico.

Porque se trata de sentimentos.

Tudo se trata de sentimentos. Do que o ex está sentindo ou do que ele sentiu ao seu lado todo esse tempo no namoro ou casamento.

O homem e a mulher mudam.

O motivo?

• Zona de conforto
• Rotina
• Comodidade
• Lugar conhecido
• Hábito
• Tomar as coisas como já garantidas
• Expectativas não alcançadas
• Necessidades básicas não sendo supridas

Esse joguinho de palavras acima defini o motivo.

Elas são de uma maneira no início, mas com o tempo surgem as EXPECTATIVAS ligadas ao parceiro que quando não são atendidas passa a corroer a relação porque daí surgem as cobranças e mudanças de comportamento. 

Aqui está algo realmente importante:

As pessoas se relacionam porque querem se sentir bem.

Se o relacionamento não fez a pessoa se sentir bem ou feliz, o relacionamento certamente terminará mais cedo ou mais tarde, se nada for feito.

Já atendi muitos casos assim.

Em especial a Rafaela que acaba sendo um caso que assemelha com a maioria das mulheres pelo que percebo no dia a dia…

Basicamente, Rafaela havia mudado de alguém que era muito atraente em personalidade e mentalidade, para alguém que ela não queria ser.

A razão pela qual o ex se casou com a ela foi porque, no começo, o ex ligava o prazer a como ela estava naquela época.

E ela mencionou que, quando os dois se conheceram, ela certamente não estava emotiva ou controladora.

Na verdade, ela era uma pessoa muito feliz e muito positiva.

Mas, à medida que o relacionamento prosseguia, ela começou a ter EXPECTATIVAS de seu ex e, quando não foi do jeito que ela queria, começou a ficar chateada, insegura, irritada, briguenta, dependente emocional, impulsiva, chorar por tudo, fazer drama, controladora demais, ficar deprimida e ser extremamente negativa na relação ao lado do marido.

E assim passou a ter comportamentos que irritava cada vez mais o seu parceiro. E sabe o final da história? Foi chegar ao divórcio.

Lembre-se…

Tudo o que você precisa agora é fazer com que seu ex tenha uma percepção positiva em relação a você e começar a fazer e dizer coisas positivas.

É começar a criar uma experiência positiva e agradável quando conversar com seu ex para que ele sinta prazer em estar ao seu lado (sentimentos positivos).

Em última análise…

Um relacionamento é tudo sobre como cada um se sente.

E se você quer seu ex de volta, precisa começar aprendendo o que faz seu ex se sentir bem contigo.

Então, pegue uma xícara de café porque estou apenas começando.

Pois com essa introdução você já está pronta para começar as aulas do programa com o pé direito.

Vamos logo para a primeira aula…😃🤠😊👰🤵

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